Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Сон малыша

Как уложить ребёнка спать

   Если грудничок сыт и здоров, то спит обычно долго и крепко. Хорошо, если при этом малыш ещё и быстро засыпает. Ну а если не всё так гладко, то помочь младенцу поскорее угомониться - задача мамы.

   Множество факторов оказывает влияние на продолжительность сна ребёнка: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. Если ребёнок здоров, хорошо себя чувствует, бодр и активен в течение дня, но при этом спит меньше рекомендованного, то волноваться не стоит. Если, конечно, речь идёт о небольших отклонениях от установленных норм.

   Постарайтесь найти правильный подход в решении проблемы быстрого засыпания своего ребёнка. Чтобы кроха ложился в кроватку без капризов, вы должны быть хорошим психологом, доброй феей, творческой личностью с богатой фантазией и, конечно же, самой терпеливой мамой.

   Не стоит пытаться уложить младенца спать в рекордно быстрые сроки. Даже если вы чувствуете большую усталость, не торопите события. Так как ваше напряжение повысит уровень содержания адреналина в крови ребёнка, и он от этого только ещё больше возбудится. Делайте всё без спешки и радуйтесь каждому мгновению, проведённому с малышом.

Дневной сон ребёнка

   А что же дневной сон? Любой психолог и педиатр скажут вам, что он не только необходим, но и полезен.

   Конечно, сон прежде всего предусмотрен для того, чтобы не нарушались биоритмы ребёнка. Основные проявления ритмов нашего организма - сон и бодрствование. А уже из них выходят все остальные.

   Тех детишек, которые вообще не спят днём, характеризуют повышенная усталость, утомляемость, вялость, несобранность.

   Ещё следует отметить, что дневной сон нужен для того, чтобы малыш лучше усваивал знания, информацию, которую он улавливает в большом количестве. Во сне мозг не прекращает работать, он просто переключается, поэтому у крохи происходят переработка увиденного и усвоение информации. Так что ребёнку просто необходим хотя бы короткий дневной сон.

   И, наконец, малышу важно спать днём, чтобы потом хорошо спать ночью. Чем лучше ребёнок спит днём, тем лучше он будет спать ночью. Это происходит потому, что если кроха не будет спать днём, то к вечеру его активность возрастает и ему сложнее физически заснуть, так как мозг перегружен и не успевает переработать всю информацию за день. А ребёнок, который спал днём, не перегружен впечатлениями и информацией, поэтому засыпает намного быстрее.

   Также учёные установили, что деткам, которые живут в городе, надо больше времени на сон, потому что их мозг отравляют агрессивная зрительная среда и очень быстрый ритм жизни города. Дети вдали от заводов, фабрик на свежем воздухе засыпают гораздо быстрее.

Сколько должен спать малыш?

   Сколько должен спать малыш? Продолжительность сна ребёнка зависит от его возраста. Так, с увеличением возраста ребёнка продолжительность времени, которое он уделяет сну, снижается.

   В возрасте от 1 до 2 месяцев продолжительность сна составляет около 18 часов.

   В возрасте от 3 до 4 месяцев - 17-18 часов.

   В возрасте от 5 до 6 месяцев - около 16 часов.

   В возрасте от 7 до 9 месяцев - около 15 часов.

   В возрасте от 10 до 12 месяцев - около 13 часов.

   В возрасте от 1 года до 1,5 лет - 2 раза днём: один сон 2-2,5 часа, 2-ой сон 1,5 часа, ночью - 10-11 часов.

   В возрасте от 1,5 до 2 лет - 1 раз днём 2,5-3 часа, ночью 10-11 часов.

   В возрасте от 2 до 3 лет - 1 раз днём 2-2,5 часа, ночью - 10-11 часов.

   В возрасте от 3 до 7 лет - 1 раз днём около 2 часов, ночью - 10 часов.

   В возрасте старше 7 лет - не обязательно спать днём, продолжительность ночного сна - 8-9 часов.

Комфортные условия для сна младенца

   Очень важным фактором для сладких снов малыша является температура в детской комнате. Контролируйте температуру. Это надо делать постоянно, но перед тем, как укладывать кроху спать - особенно. Ведь если в помещении будет душно, то ребёнку довольно трудно будет расслабиться.

   Недостаточное содержание кислорода в помещении истощяет нервную систему малыша. Ребёнок становится капризным, плачет без явных на то причин. А вот если в комнате будет прохладно, то кроха заснёт намного быстрее. Поэтому следите, чтобы температура в детской была не больше 18 - 20°С.

   Оставляйте в комнате включенным ночник. Мягкий свет ночника поможет младенцу успокоиться, с ним и засыпать приятнее, и просыпаться по ночам будет не так страшно, как в полной темноте.

   Уложив ребёнка спать, поставьте негромкую музыку. Выберите композиции, которые доставляли вам удовольствие во время беременности, и послушайте их с крохой вместе перед сном.

   Сон для малыша является физиологической потребностью. И именно в этом состоянии новорожденный проводит большую часть времени в первые месяцы своей жизни.

   Со временем интервалы сна сокращаются, но настроение малыша и активность в течение дня по-прежнему сильно зависят от того, как он спал.

   Детишки до 2-х лет довольно часто испытывают трудности при засыпании и плохо спят. По результатам опроса группы мам на территории России, 63% младенцев регулярно просыпаются среди ночи. Что же их беспокоит во время сна? Среди наиболее частых причин ночных пробуждений остаются:

    - голод и жажда (46,6%), прорезывание зубов (12,3%), потеря игрушки или соски (7,7%), желание сходить в туалет (9%), мокрая постель или же проблемы с подгузником (5,1%).

   Понимая, что полноценный отдых является очень важным для подрастающего ребёнка, родители прикладывают всевозможные усилия, чтобы только уложить кроху спать: качают среди ночи на руках, гладят по головке, поют колыбельные песенки, читают сказки. И временами всех этих мер оказывается недостаточно. Едва заснув, малыш вновь просыпается, лишая тем самым родителей всякого шанса хорошо выспаться.

Заботливый уход за малышом

   Чтобы у ребёнка не было проблем с засыпанием, его надо правильно кормить.

   До 6-ти месяцев младенцу должно хватать грудного молока, а если ребёнок не наедается, то рекомендуется добавить адаптированную смесь после консультирования с педиатром.

   Если кроха уже получает прикорм, то можете предложить ему перед сном что-нибудь вкусненькое и любимое. Диетологи утверждают, что для быстрого засыпания надо давать детишкам еду, которая содержит мелатонин. Это вещество настраивает человеческий организм на сон. Это вещество содержится в цветной капусте, картофеле, бананах.

   Следует помнить, что во время купания ребёнок тратит много энергии. Поэтому после водных процедур младенец будет ложиться спать без лишних капризов. Кроха с большей охотой ляжет в кроватку, если вы добавите в воду капельку масла лаванды. Запах этого масла успокаивает нервную систему, и вскоре вы заметите, как малыш начнёт зевать.

   И обязательно соблюдайте установленный режим. Каждый вечер в одно и то же время проводите с ребёнком водные процедуры. После купания - ужин, после колыбельная в исполнении мамы. Если же у вас есть собственный распорядок, то это тоже хорошо. Главное, чтобы повторяющийся вечерний ритуал прекрасно настраивал младенца на сон и физически, и психологически.

Мама всегда рядом

   Если малыш никак не может заснуть, то поносите его на руках. Прижимая кроху к своей груди, вы поможете ему успокоиться.

   Если младенца мучают кишечные колики, то положите ему на животик тёплую пелёночку. Тепло поможет снять болевые ощущения в кишечнике.

   Ребёнок в хорошем настроении, а засыпать всё равно не собирается? Поднесите его к окну и тихим голосом расскажите, что солнышко уже ушло спать, но оставило после себя помощников: звёзды и луну. На своих лучиках они приносят деткам сказочные сны. Пусть малыш покажет, какая из звёзд ему нравится больше всего, а в следующий раз вы придумаете про неё сказку.

   Когда кроха ляжет в кроватку, то не закрывайте плотно шторы, чтобы звёзды могли заглядывать к нему в комнату.

   Можно перед сном спеть дуэтом. Когда ребёнок ещё совсем маленький, то вы напеваете ему колыбельную, а он только слушает. Но так всё бывает только на первых порах. Возможно, потом ребёнку тоже захочется к вам присоединиться и он подхватит мелодию. Не препятствуйте такому желанию. Но поставьте условие: малыш должен лежать в кроватке с закрытыми глазами. Он расслабится, и тихая мелодия быстро его убаюкает.

   Когда младенец станет постарше, ближе к годику можно почитать ему сказку. Многие мамы уже знают по собственному опыту, что коротенькие сказочки о Колобке или Курочке Рябе усыпляют довольно быстро. А вот длинные сказки со сложным и насыщенным сюжетом - для чтения перед сном не подходят. Ребёнок может так заслушаться, что перебьёт весь сон и откажется закрывать глазки.

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!