Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Правильный режим дня ребёнка. Каким должен быть режим дня у малыша?

Правильный режим дня ребёнка

   Не так давно жизнь малыша была расписана по минутам. Любое отступление от нормы подвергалось критике. Современные же врачи дают родителям больше свободы и даже рекомендуют считаться с собственными биоритмами, однако полностью отказываться от режима не советуют. Какой же на самом деле должен быть правильный режим дня ребёнка?

   Режим ребёнка позволяет решить сразу две очень важные задачи: заложить фундамент для гармоничного развития ребёнка и облегчить участь его родителям.

   Основная роль режима дня ребёнка - адаптивная (чёткий распорядок даёт важные ориентиры всему организму). Между пищеварительной и нервной системами существует прямая взаимосвязь, и, если обеих "приучить" жить по графику, то им станет легче работать.

   Когда ребёнок питается по строгой схеме, к нужному моменту вырабатываются пищеварительные ферменты, желудочный сок и желчь, благодаря чему стул тоже отходит регулярно. Если малыш ложится спать в одно и то же время, то мозг в привычный час сам подаёт организму сигнал к отбою.

   Таким образом, и сон, и чувство голода регулируются автоматически, без внешнего вмешательства и лишних усилий со стороны родителей. Прогулки тоже оказывают положительное воздействие: они учат малыша отличать день от ночи благодаря особым рецепторам на коже, которые улавливают свет.

   Сформировавшиеся привычки важны и для психологического комфорта. Каждый малыш в душе консерватор, поэтому ему так важно чувствовать себя в полной безопасности. И эту потребность поможет удовлетворить правильный режим дня.

Адаптация малыша

   Означает ли всё написанное выше, что матери надо кормить, купать, гулять, укладывать спать и будить ребёнка с секундомером в руках, пренебрегая своими желаниями и потребностями? В настоящее время педиатры не одобряют такой подход. Кроха будет расти счастливым и довольным, если только его мама будет довольна и счастлива. Эта аксиома и стала главным толчком к пересмотру старых правил.

    Так, например, если "сова" будет просыпаться на заре из чувства родительского долга, то ничего хорошего из этого не получится. Усталость будет накапливаться, и однажды нервная система молодой мамы не выдержит. В данной ситуации морально пострадают и малыш, и папа, и окружающие. Поэтому такой ход событий заранее бесперспективен.

   Несмотря на то, что семейный уклад всё равно изменится, режим ребёнка должен быть для всех удобным. Родители тоже имеют право отстаивать свои интересы, тем более, что малыш замечательно умеет подстраиваться под заданные обстоятельства. Биоритмы матери кроха учится различать ещё в период беременности. Когда мама бодрствует, ребёнок слышит звук её голоса, шум телевизора, музыку, а когда мама спит или отдыхает, он различает только биение сердца и работу кишечника.

   К режиму матери многие детки привыкают настолько, что после рождения начинают копировать его. Соответственно, если во время беременности мама ложилась спать в 2 часа ночи, то не стоит потом удивляться, что в 8 часов вечера малыш и не думает укладываться спать.

   Так же легко кроха может приспособиться и к семейному досугу. При условии, что малыш здоров, ничто не мешает родителям вести активный образ жизни, ведь главную роль в данном вопросе играет настрой мамы. Если мама не делает проблемы из совместного похода в магазин или в гости, ребёнок с большой вероятностью будет переносить такие мероприятия спокойно.

   В какое время начинать формировать полезные рефлексы, решают родители. Во время первого года жизни режим дня ребёнка не играет какой-то особой роли, особенно если у мамы есть возможность остаться с младенцем дома. Вопрос остро встаёт тогда, когда мама решает выйти на работу или отдать малыша в детский сад. И, безусловно, подготавливать ребёнка к такого рода переменам следует заранее.

   Самый оптимальный распорядок дня может составить педиатр с учётом темпов развития и состояния здоровья крохи. Все нормы, которые приводятся в педиатрических справочниках, являются условными, они только задают допустимую для определённого возраста амплитуду. Поэтому следует ориентироваться только на её нижние и верхние границы.

Индивидуальный темп питания

   Обнаружив, что у каждого ребёнка есть свой ритм питания, учёные не так давно одобрили свободный график кормлений в первые месяцы после рождения. Однако, прибегать к нему без консультации педиатра не следует. Например, недоношенные и детишки с малым весом питаются по совершенно особенной схеме. При коликах, запорах, частых срыгиваниях тоже требуются коррективы. Учесть все возможные нюансы и предложить оптимальный вариант способен только врач.

   За основу можно только взять среднюю норму: до 3-х месяцев дети обычно кушают с интервалом времени в 3 часа, с 3-х до 6-ти месяцев - в 3,5 - 4 часа, с 6-ти месяцев до 1-го года - в 4 - 5 часов. При этом универсальные рекомендации таковы:

   если малыш находится на грудном вскармливании, то пауза между приёмами пищи должна быть как минимум 1,5 - 2 часа, потому что материнское молоко переваривается всего за 72 минуты. На усвоение смеси времени уходит в 2 раза больше. Поэтому пауза между приёмами пищи ребёнка-искусственника должна составлять не менее 3 - 3,5 часов.

   На "взрослый" режим питания (4 приёма пищи: завтрак, обед, полдник и ужин) дети обычно переходят после года. Хотя у кого-то это может произойти раньше или позже, всё индивидуально.

Тихий час для ребёнка

   Как и взрослые люди, одни дети спят больше, другие спят меньше, однако общие закономерности всё же существуют. Хотя в разных странах и у разных педиатрических школ цифры неодинаковы. Так, по наблюдениям специалистов советского времени, дети в возрасте до 3-х месяцев спят в сутки около 19-ти часов, с 3-х до 5-ти месяцев - 17 часов, с 6-ти до 8-ми месяцев - 15 часов, с 9-ти месяцев до 2-х лет - 13 часов, с 4-х до 5-ти лет - 11,5 часов, с 6-ти до 9-ти лет - 10 часов. При этом на засыпание малышам в любом возрасте требуется примерно 30 - 40 минут.

   Однако современные педиатры вынуждены учитывать быстрый ритм социальной жизни. В настоящее время дети по определению спят меньше, потому что их нервная система стала более возбудимой. И это часто происходит по вине родителей. Типичный сценарий: папа постоянно приходит домой поздно с работы. Но мама не укладывает ребёнка спать, потому что папе нравится принимать участие в вечернем купании младенца. В результате чего кроха сильно перевозбуждается и не может долго заснуть. Если это происходит регулярно, то у ребёнка снижается иммунитет, он начинает часто болеть.

   Эта ситуация осложняется ещё и тем, что у современных людей умственная деятельность преобладает над физической. Когда физическая деятельность не находит выхода, то это приводит к нарушению сна и сон становится короче.

   Тихий час очень важен для малыша. Его следует включать в режим дня ребёнка как минимум до 4-х лет. До 6-ти месяцев дети спят по 2 - 2,5 часа 3 раза в день, к концу 1-го года - 1 - 2 раза, а к 1,5 - 2-м годам - всего один раз.

   Интересные материалы:

   Сон малыша. Как уложить ребёнка спать? Если грудничок сыт и здоров, то спит обычно долго и крепко. Хорошо, если при этом малыш ещё и быстро засыпает. Ну а если не всё так гладко, то помочь младенцу поскорее заснуть - задача мамы...

   Всё для сна младенцев. Как обустроить спальное место для ребёнка. Сон для новорожденного - это не просто отдых и сладкие сны. Во сне малыш растёт, набирается сил. Как же лучше обустроить спальное место для крохи, чтобы ему было там уютно и комфортно?

   Освещение в детской комнате. Каким должен быть свет в детской комнате? Создайте малышу условия для нормального развития глаз с самого рождения. А для этого стоит позаботиться о хорошем освещении в комнате, где кроха проводит большую часть времени...

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!