Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Растительное масло при беременности

Растительное масло при беременности

   Растительные масла при беременности играют очень важную роль в рационе питания будущей мамы. Ведь в своём составе растительные масла содержат множество полезных веществ, которые очень важны для полноценного развития плода и здоровья мамы.

   Многие современные специалисты отдают предпочтение именно растительным маслам, а не жирам животного происхождения. И связано это с тем, что растительные масла очень богаты полезными веществами и легко усваиваются человеческим организмом.

   Растительное масло - это, конечно же, жирный продукт. Однако его жиры имеют принципиальные отличия от жиров животного происхождения. Здесь речь идёт об уникальном жирно-кислотном составе, а также соотношении фосфолипидов, жирорастворимых витаминов, восков, эфирных масел и других веществ, которые формируют центральные химические и фармакологические свойства продукта.

   Жирные кислоты обеспечивают сердечно-сосудистую систему сильной поддержкой, а также принимают участие в оптимизации работы нервной системы.

   Фосфолипиды регулируют обмен веществ и нормализуют работу печени, почек и желчевыводящей системы. Достаточное поступление фосфолипидов в организм матери и её младенца снижает риск развития многих заболеваний обмена веществ.

   Витамины, которые содержатся в растительном масле, очень полезны для женщины во время беременности и в период грудного вскармливания ребёнка.

   Пигменты масла - вещества, влияющие на его цвет (хлорофилл - придаёт маслу зелёный цвет; каротиноиды - придают маслу жёлтый, оранжевый и красный цвет), принимают участие в нормализации обменных процессов в организме, в бактерицидной поддержке и даже в регенерации тканей.

Какое растительное масло лучше?

   Какое же растительное масло является самым лучшим? На данный вопрос нет однозначного ответа, ведь каждое растительное масло по-своему уникально. Поэтому мы представим вашему вниманию целый ряд различных масел растительного происхождения.

    1. Подсоленчное масло

   Подсолнечное масло очень хорошо усваивается организмом и содержит в своём составе все необходимые жирные кислоты, богато витаминами Е, В1, В2,РР.

   За счёт уникальности своего состава подсолнечное масло обладает лёгкой спазмолитической и седативной активностью.

   Также подсолнечное масло очень богато магнием, очень важным компонентом в обмене веществ беременной женщины и её ребёнка, так к ак он принимает участие в формировании и работе нервной, сердечно-сосудистой и костной систем.

    2. Оливковое масло

   Оливковое масло усваивается организмом практически на 98-100%. В его составе самое высокое содержание мононенасыщенной олеиновой кислоты. Также в оливковом масле довольно много флавоноидов и витаминов.

   Оливковое масло обладает капилляроукрепляющим, противоопухолевыми, жиросжигающими и болеутоляющими свойствами.

    3. Соевое масло

   Соевое масло насыщено жирными кислотами, витаминами группы В, фитоэстрагенами, а также кальцием, калием, магнием, железом и фосфором. Благодаря этим компонентам, соевое масло обладает сильным противовоспалительным и гормонопродуцирующим эффектом.

   Также соевое масло способствует развитию кровеносной, сосудистой и нервной систем младенца.

    4. Тыквенное масло

   Тыквенное масло имеет богатейший состав кислот (линолевую, олеиновую, пальмитиновую и стеариновую жирные кислоты).

   В тыквенном масле очень много флавоноидов, смолистых веществ, витаминов С, Р, РР, В1, В2, провитаминов А и минералов (кальций, калий, магний, железо, марганец, медь, молибден, цинк, селен и никель).

   Туквенное масло регулирует углеводно-липидный баланс, поддерживает желчевыводящую, костную, сосудистую системы и является очень мощным противоглистным средством без каких-либо побочных эффектов.

    5. Горчичное масло

   Горчичное масло является уникальным продуктом по своему кислотно-витаминному и минеральному составу.

   В составе горчичного масла присутствуют витамины Е, К, D, В1, В2, РР, Р, провитамин А, бета-ситостерин, хлорофилл.

   Горчичное масло прекрасно заживляет ткани, борется с вредоносными микробами и паразитами. А также оно очень медленно окисляется, что говорит о довольно большом сроке его годности к употреблению.

    6. Кукурузное, кокосовое и кунжутное масло

   Кукурузное, кокосовое и кунжутное масла - это идеальные продукты для беременной женщины. Они содержат почти все витамины и жирные кислоты.

   Данные масла регулируют работу всех систем и органов, а также играют роль стимулятора роста, что очень важно для развития младенца.

    7. Облепиховое масло

   Облепиховое масло оказывает помощь в борьбе с запорами. Оно обладает слабительным действием.

    8. Льняное масло

   Льняное масло способствует улучшению обменных процессов в органах и тканях, приводит в норму гормональный фон беременной женщины, что способствует сохранить беременность. Но самое важное влияние льняное масло оказывает на кровеносные сосуды, очищая их стенки от холестериновых бляшек.

   Это, безусловно, способствует улучшению циркуляции крови и более качественному снабжению плода питательными веществами и кислородом.

   Приём льняного масла в период беременности является хорошей профилактикой фетоплацентарной недостаточности (тяжёлого осложнения, которое способно привести к гибели плода или к тяжёлым поражениям нервной системы).

    9. Кедровое масло

   Кедровое масло уникально по наличию огромного количества полезных для организма веществ. Оно улучшает физические и умственные способности и обладает общеукрепляющими свойствами.

    10. Арбузное и хлопковое масло

   Арбузное и хлопковое масла являются незаменимыми в рационе питания беременной женщины. Кроме того, что данные масла богаты витаминами и минераллами, они включают в свой состав ряд веществ, которые обладают мочегонным действием.

   Почки и мочевыводящая система беременной женщины испытывают очень высокие нагрузки, поэтому включение этих масел в рацион питания будущей мамы поможет уменьшить интенсивность деликатных проблем, включая отёки и воспалительные процессы в моче-половой системе.

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!