Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Пребиотики и пробиотики при беременности

Пребиотики и пробиотики при беременности

   Беременная женщина является, пожалуй, одним из главных объектов воздействия рекламы. И как раз из рекламы беременные женщины впервые узнали о полезных пробиотиках и пребиотиках. Но для многих из нас остаётся загадкой, что же это за вещества и чем пребиотики и пробиотики полезны для организма будущей мамы. Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

   Когда мы слышим о пробиотиках и пребиотиках, то наше воображение выдаёт нам сразу две ассоциации. Во-первых, речь может идти о лекарственных средствах или пищевых добавках. А во-вторых, эти вещества могут присутствовать в кисломолочных продуктах.

   Так стоит ли беременной женщине с особым вниманием относиться к пребиотикам и пробиотикам, следуя рекомендациям широкой рекламы?

   Наверное всем известно, что наше питание имеет непосредственное влияние на наше здоровье. И мы действительно употребляем пребиотики и пробиотики вместе с пищей.

   Пробиотики и пребиотики составляют единую симбиотическую систему, которая располагается во флоре кишечника. Сейчас обо всём по порядку.

Для чего нужны пробиотики?

   Пробиотики представляют собой особые бактерии, которые оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы. В большинстве своём это представители естественной бактериальной микрофлоры кишечника.

   Переоценить роль пробиотиков в работе микрофлоры кишечника довольно сложно. Ведь их действительно можно считать основой здоровья. Благодаря пробиотикам наш организм может справиться со многими инфекциями и наращивает ценный иммунитет.

   Работают пробиотики очень дружно. Когда они населяют кишечник, то не дают развиваться в нём вредоносным бактериям.

   Когда в работе кишечной флоры случаются нарушения, то человеческий организм становится очень уязвимым. Расстройства желудка, проблемы со стулом, вздутие живота, неприятный запах изо рта, нарушение усвояемости витаминов и синтеза микроэлементов, а по мнению некоторых специалистов, даже повышение риска онкологических заболеваний - всё это является последствиями нарушения баланса полезных бактерий.

   Причинами, которые затрудняют работу полезных бактерий, могут быть самые разнообразные факторы, ведь микрофлора кишечника довольно нежная и уязвимая.

   Среди главнейших врагов пробиотиков оказываются антибиотики, которые уничтожают как вредоносные бактерии, так и полезные. За антибиотиками идут сразу несколько факторов, в их числе и неправильное питание, и нарушение правил гигиены.

   Возможно, для вас будет удивлением, но флора кишечника очень чувствительна к перемене климата и стрессам. Выходит, что полезные бактерии любят постоянство, и это означает, что любое значительное нарушение окружающих их условий может привести к бактериальному дисбалансу.

Для чего нужны пребиотики?

   Пребиотики не относятся к микроорганизмам, которые населяют кишечник. Пребиотики являются пищей для пробиотиков.

   Не перевариваясь в желудке и кишечнике, пребиотики свободно проходят кислотную среду в неизменном состоянии и в толстой кишке активно стимулируют рост полезных бактерий.

   К пребиотикам относятся фруктозо-олигосахариды (ФОС), галакто-олигосахариды (ГОС), инулин, лактулоза, лактитол.

   Так уж устроено свыше, что у каждого процесса жизнеобеспечения есть катализирующий субстрат (запускающий, ускоряющий). И для благоприятного развития пробиотиков таким субстратом являются пребиотики.

   Пребиотики отвечают за то, чтобы пробиотики появлялись своевременно там, где это необходимо, были обеспечены достаточными ресурсами и хорошо себя чувствовали.

Полезные бактерии

   Когда врачи говорят о здоровой микрофлоре кишечника, то они имеют в виду ряд очень полезных бактерий для организма. Такими бактериями являются следующие:

    1. Бифидобактерии.

   Бифидобактерии являются главными обитателями кишечника. Их благополучие является залогом здорового иммунитета и хорошей работы желудочно-кишечного тракта.

   Бифидобактерии производят сразу две кислоты, которые необходимы для обменных процессов, - уксусную и молочную.

    2. Лактобацилла ацидофилус.

   Лактобацилла ацидофилус соседствует с бифидобактериями. Она населяет не только кишечник, но и обнаруживается в полости рта и влагалища. Эта бацилла очень активна. Благодаря жизнедеятельности лактобациллы ацидофилус осуществляется расщепление лактозы, повышение кислотности кишечника, препятствующей развитию вредоносных бактерий; расщепление жиров; контроль над развитием колонии дрожжевых грибов (например, Candida).

    3. Термофильный стрептококк.

   Термофильный стрептококк не является массовой бактерией микрофлоры кишечника, однако именно эта бактерия помогает организму обзавестись дополнительными ферментами, витаминами, органическими кислотами, которые помогают побороть патогенную флору.

   Термофильный стрептококк можно получить вместе с пищей, употребляя кисломолочные продукты - йогурты, мацони и кефир.

    4. Болгарская палочка.

   Болгарская палочка тоже не является полноценной обитательницей микрофлоры кишечника. Но именно эта бактерия поставляет надёжные ресурсы для борьбы с патогенными бактериями кишечника.

   Болгарская палочка организует молочно-кислое сбраживание, тем самым эффективно освобождая место для полезных бактерий.

   Эта бактерия поставляется в организм вместе со специальными продуктами и в форме медицинских препаратов, которые врач назначает в период кишечных инфекций и после курса лечения антибиотиками.

Бады при беременности

   Микрофлора кишечника женщины во время беременности является гарантом её самочувствия и мощнейшим фактором, который обеспечивает правильное развитие плода.

   Вместе с тем беременность представляет собой стрессовое состояние для материнского организма и может привести к бактериальному дисбалансу.

   Стоит ли женщине в положении принимать какие-либо специальные меры, которые способствуют нормализации флоры кишечника?

   В настоящее время внимание женщин легко привлекает массовая реклама, которая продвигает БАДы. Однако специалисты рекомендуют не принимать их без предварительной консультации с врачом.

   Оценить наличие и степень дисбактериоза могут только специальные исследования. Кроме того флора кишечника самостоятельно восстанавливается после любых агрессивных воздействий, даже после применения антибиотиков. И безграмотное отягощение организма препаратами на основе пребиотиков и пробиотиков в лучшем случае может оказаться бесполезным.

   Гораздо более важное значение имеет правильное питание беременной женщины. Получать всё, что необходимо для поддержания микрофлоры кишечника, можно, включив в свой рацион питания свежие и очень вкусные продукты.

   Так, пополнить запас полезных для организма бактерий можно при помощи кисломолочных продуктов - кефира, живого йогурта, мацони, айрана. А позаботиться об их естественном стимулировании, то есть получить пребиотики, лучше всего, употребляя зерновые хлопья, крупы, хлеб, репчатый лук, чеснок, цикорий, фасоль, горох, артишоки, аспарагус, бананы и молочные продукты.

   Будущим мамам стоит следить за разнообразием на своём столе, ведь именно оно поможет с источниками необходимой энергии для прекрасного самочувствия и отличного настроения.

   Интересные материалы:
Рацион питания кормящей мамы. Правильное питание для кормящих мам.
Лактация грудного молока. Правильная лактация.
Повышение лактации. Как повысить лактацию.
Витамины зимой. Овощи и фрукты при беременности.
Полезные каши при беременности. Полезные каши для беременных.
Пищевые добавки. БАДы. Виды, польза и вред БАДов для организма.
Растительные масла при беременности. Какое масло лучше для беременной?
Правильное питание для беременных. Рацион питания беременной женщины.

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!