Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Обувь для беременных

Обувь для беременных

   Летом женщине особенно хочется быть красивой. И беременная не исключение. Но к обуви новое состояние предъявляет новые требования. Почему нельзя носить туфли на каблуках? Почему удобная ранее обувь теперь натирает или жмёт? Что лучше приобрести будущей маме к лету? Какая нужна обувь для беременных?

   Кожный покров человека постоянно отражает атаки десятков вирусов и бактерий. Но у малышей первого года жизни кожа ещё не очень хорошо выполняет защитную функцию. Правда, со временем все слои кожи сформируются окончательно, и её барьерная функция станет совершенной. Ну а пока заниматься защитой кожного покрова своего чада должны вы, уважаемые родители. И особенно важно это делать летом. Ведь именно в жаркое время года вероятность кожных инфекций существенно возрастает.

Изменения в организме

   Во время беременности происходят изменения во всех системах организма будущей матери. И опорно-двигательная система здесь не исключение.

   В плаценте образуется гормон релаксин, который вызывает расслабление всех связок, особенно лонного и крестцово-подвздошных сочленений. Вследствие роста матки грудная клетка расширяется, приподнимаются рёберные дуги, расстояние между грудиной и позвоночником возрастает, углубляется поясничный лордоз (физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника).

   Всё это приводит к изменению осанки (плечи и голова у беременной женщины откидываются назад, а живот выступает вперёд, это приводит к смещению центра тяжести). При увеличении веса беременной увеличивается нагрузка на стопы, они становятся более плоскими и широкими.

   Стопы обеспечивают опору и равновесие в состоянии покоя и при движении, защищают опорно-двигательную систему от возможных травм. Более естественным было бы ходить человеку босиком по песку или по мягкой траве.

   Обувь - это вынужденная необходимость современной жизни. Поэтому осуществление вышеуказанных функций зависит и от особенностей обуви.

   Удобство и безопасность являются главными критериями выбора обуви для любого человека. А для беременной женщины эти критерии ещё важнее. Во время беременности очень полезными оказываются пешие прогулки на свежем воздухе. Но обувь, которая вызывает дискомфорт, не только не позволит осуществить продолжительную прогулку, но может ещё привести к возникновению мозолей и натоптышей с последующим их инфицированием, отёкам ног, варикозному расширению вен.

   Обувь беременной женщины должна быть устойчивой, чтобы исключить падение при беременности, результатом которого могут стать вывихи, переломы, травмы позвоночника, сотрясение головного мозга, а также ушибы и травмы живота и, уже как следствие, возможны осложнения беременности, такие как : угроза прерывания, угроза преждевременных родов, преждевременное излитие околоплодных вод, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты.

Выбор обуви для беременных

   Обувь для беременных желательно выбирать из натуральных материалов. Это могут быть различные кожаные сандали, устойчивые босоножки с перфорацией на кожаном или матерчатом верхе, тканевые балетки, невысокие сабо с верхом из льна или соломки. На дождливую погоду желательно иметь закрытые туфли из мягкой кожи.

   Натуральные материалы пропускают воздух, благодаря этому кожа ног "дышит". У многих беременных женщин сильно увеличивается потливость ног, поэтому, по возможности, обувь должна быть открытой, что может предотвратить появление неприятного запаха и опрелостей кожи.

   Форма носка у туфель или босоножек должна быть квадратной или круглой. Туфли или босоножки с узким носком сдавливают пальцы ног, затрудняя при этом кровоток в области стопы, что может привести к возникновению болей в поясничном отделе, а также способствовать развитию варикоза.

   Обувь для беременной должна быть удобной, но всегда надо помнить о возможном отекании ног в вечернее время, после длительного стояния. Поэтому при выборе туфель очень важно предусмотреть допуск на объём отёкшей ноги.

   Обувь должна достаточно легко надеваться и сниматься, но в то же время хорошо держаться на ноге, так как стопа беременной женщины постоянно нуждается в поддержке.

   Шлёпанцы и сабо с открытой пяткой (хоть они и легко надеваются) - не самый лучший вариант, так как они также легко и спадают, и нога в них слишком уж подвижна, что может привести к вывиху.

   Босоножки с нерегулируемыми по длине ремешками, которые фиксируют обувь на ноге, не рекомендуются во время беременности, так как могут сдавливать сосуды, нарушая кровоток и вызывая боль и отёчность.

   Подошва любой обуви не должна быть гладкой, чтобы при скольжении, например, по траве или мокрому асфальту предотвратить падение.

Высокие каблуки или плоская подошва?

   Обувь на высоких каблуках смотрится очень красиво и элегантно. Но во время беременности такая обувь приносит вред как самой будущей маме, так и её ребёнку. Самый опасный из всех возможных вариантов - это тонкий высокий каблук, так как он очень неустойчив. Чтобы в такой обуви удержаться в ровном положении, ногам будущей мамы приходится постоянно балансировать.

   Опасным последствием такого балансирования может стать вывих голеностопного сустава, падение, различные ушибы и травмы.

   Также несёт в себе опасность и невысокий тонкий каблук. Противопоказаны и каблуки, которые смещены к середине обуви.

   Далее по травмоопасности идёт танкетка, она более устойчива и менее вредна для стопы за счёт плавного перехода подошвы от носка к каблуку. Высокий и широкий каблук достаточно устойчив, но здесь для будущей мамы опасность представляет высота.

   Обувь на широком каблуке до 3 - 4 см самая устойчивая. И вероятность подвернуть ногу на таком каблуке очень низка, а риск развития плоскостопия и варикоза минимален. Именно такой вариант обуви идеально подойдёт беременной женщине.

   Обычно стопы амортизируют удар от соприкосновения с землёй при ходьбе. Но во время беременности из-за того, что живот увеличивается и центр тяжести смещается, связки стопы и голеностоп испытывают очень высокую нагрузку, точкой опоры становится носок. Поглощение удара стопой при хождении на высоких каблуках нарушается, голеностопный сустав ослабевает, а центр тяжести ещё больше смещается вперёд. Чтобы удержаться в вертикальном положении, позвоночнику приходится сильнее прогибаться в пояснице, усиливая тем самым естественный наклон таза вперёд и, как следствие, растяжение мышц брюшного пресса и перерастяжение кожи на животе.

   В итоге ношение обуви на высоком каблуке обернётся для беременной женщины следующими последствиями:

    - дряблость мышц брюшного пресса;

    - тянущие боли в мышцах ног, отёчность, судороги, появление варикоза, плоскостопие;

    - боли в позвоночнике, смещение позвонков при резких движениях;

    - падения, вывихи и переломы.

   Со стороны развития плода возможны следующие негативные моменты:

    - формирование неправильного предлежания плода, что грозит проведением кесарева сечения;

    - нарушение фетоплацентарного кровотока с последующей гипоксией плода в результате сдавливания кровеносных сосудов матки при неправильной осанке;

    - угроза выкидыша из-за повышенного тонуса матки вследствие очень высокой нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы.

   Возможно, кто-то из женщин в положении решит полностью перейти на обувь с плоской подошвой, но следует запомнить, что постоянное ношение обуви без каблуков тоже наносит вред: оно приводит к значительному расширению стопы с опущением сводов. Во время беременности это ещё усугубляется увеличением веса женщины.

   Значительная нагрузка на стопу и голеностопный сустав передаётся выше, на коленные и тазобедренные суставы, на поясничный отдел.

   Предупредить деформирование позвоночника и уплощение стопы можно при помощи ортопедических стелек, помещённых в обувь с плоской подошвой. Предотвратить возникновение проблем со стопами поможет ношение обуви на невысоком (3 - 4 см) и широком каблуке. Они существенно снижают нагрузку на позвоночник и суставы и поддерживают стопу, предупреждая развитие плоскостопия.

Советы по выбору летней обуви при беременности

   Всегда следует помнить о том, что на последних месяцах беременности стопа становится шире и к вечеру трудно избежать отёков даже на фоне нормально протекающей беременности. В связи с этим можно дать парочку советов будущим мамам при выборе обуви:

    1. Желательно покупать обувь в вечернее время. Вероятность ошибиться с размером в таком случае минимальная. Обязательно примерьте обувь на две ноги, постойте, походите по магазину.

    2. Желательно приобрести две пары обуви и менять их в течение дня для того, чтобы максимально уменьшить потоотделение и давление на одни и те же участки стопы.

Здровье ног. Полезные советы для здоровья ног

    1. Даже в правильно подобранной обуви стопы беременной женщины устают под тяжестью веса. После длительного пребывания на ногах в течение дня для того, чтобы снять усталость, используйте контрастный душ для ног. Для уменьшения отёчности отдыхать днём и спать ночью лучше с приподнятым ножным концом кровати.

    2. Для здоровья ног рекомендуется чаще ходить по естественно неровной мягкой земле (по песку, траве или листве), по гравию. Для укрепления мышц и связок стопы, улучшения кровотока стоп и голеностопных суставов полезно ежедневно ходить по 15 - 20 минут по ортопедическому коврику или мешочку с горохом и выполнять простые упражнения:

    - вращение стоп внутрь и наружу (по 15 - 20 раз в каждую сторону);

    - поднимание пальцами ног с пола различных предметов;

    - сидя в кресле, катать по полу мячик или пластиковую бутылку;

    - рисовать в воздухе ногами геометрические фигуры или буквы;

    - подниматься на носки, перекатываться с носка на пятку.

   Эти несложные упражнения устраняют боль, являются профилактикой плоскостопия и варикозного расширения вен ног, уменьшают отёчность, избавляют от чувства усталости в ногах и просто улучшают настроение.

   В настоящее время производители обуви предлагают великое множество стильных, красивых и удобных моделей. Во время беременности сделайте правильный выбор в пользу безопасной и комфортной обуви, и ощущение лёгкости и отличное настроение не покинет вас на всём сроке протекания беременности.

   Если вы жалаете знать всё о беременности и родах, а также обо всём, что с этим связано, то всю необходимую информацию вы можете найти на портале для будущих родителей cynepmama.ru.

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!