Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Нарушение осанки у детей

Профилактика нарушений осанки у детей

   Нарушение осанки у детей, которое встречается более чем у 50% детишек дошкольного возраста, с научной точки зрения болезнью не считается. Но проблемы со спиной могут привести к вполне серьёзным последствиям: ухудшению работы дыхания, повышенной утомляемости, потере аппетита, хронической головной и мышечной боли, расстройству нервной системы и двигательного аппарата, близорукости и сколиозу у ребёнка.

Формирование правильной осанки у ребёнка

   Осанка у ребёнка начинает формироваться с самого раннего детства, и её нарушение может иметь множество причин. Удивительно, но далеко не все они до сих пор установлены и исследованы специалистами.

   Есть версия, что существенную роль для красивой осанки играет наследственный фактор. Так что если мама или папа ребёнка сами не могут похвастаться ровной спиной, кроха тоже нуждается в особом внимании ортопеда.

   В зону риска попадают также дети, которые перенесли родовую травму ( и рождённые путём кесарева сечения), имеющие врождённые аномалии, страдающие плоскостопием и малыши, которые не проходят все стадии развития по порядку (то есть сначала учатся переворачиваться, вставать на четвереньки, учатся ползать и лишь потом учатся ходить), а перескакивают через одну из них.

   Есть ещё одна из главных причин нарушения осанки - неправильное питание. Причём не только ребёнка, но и питание мамы во время беременности. Во время беременности следите за своим рационом питания: в нём обязательно должны присутствовать в достаточном количестве продукты, содержащие кальций.

   С момнта введения прикорма в рационе младенца обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами, белками и углеводами: мясо, рыба, овощи, сыр, молоко, мёд (если не вызывает аллергию).

   Давайте малышу возможность как можно больше двигаться: побуждайте его тянуться к игрушкам, почаще меняйте его положение в кроватке, носите ребёнка по очереди на правой и на левой руке.

   Положите в детскую кроватку резиновый мячик так, чтобы ребёнок во время бодрствования упираться в него ножками.

   Не форсируйте развитие ребёнка: оно должно проходить естественным путём. Не стоит усаживать ребёнка в подушки, если он пока ещё не пытается сесть самостоятельно.

   Не злоупотребляйте ходунками и прыгунками: не оставляйте малыша в них на долгое время. Длительное пребывание в вертикальном положении создаёт большие нагрузки и на позвоночник, и на мышцы крохи, к которым организм пока не готов.

   По этой же причине лучше отказаться от частого использования "кенгуру". Отдайте предпочтение слингу.

   Когда малыш начнёт делать свои первые шаги, учите его ставить стопы параллельно друг другу и удерживать тело по возможности прямо.

   Тщательно выбирайте обувь для ребёнка. Она должна быть удобной, с закрытым носом, жёстким задником, устойчивой плотной подошвой.

   Как можно дольше гуляйте с ребёнком в любую погоду на свежем воздухе (не менее 2-3-х часов в день).

   Спать ребёнку любого возраста лучше всего на полужёсткой ровной постели. А оптимальная поза для сна - на спине или животе. В возрасте до года подушки детям не нужны, для малышей постарше подушка должна быть упругой и невысокой.

   Следите за позами ребёнка во время игр и занятий за столом. Не разрешайте ему сидеть, поджав под себя ногу. Приучайте ребёнка сидеть прямо, опираясь спиной на спинку стула. Ноги малыша при этом не должны болтаться в воздухе.

   При выборе секций и кружков для ребёнка постарайтесь сочетать малоподвижные занятия с активными. Для осанки особенно полезны занятия плаванием, конным спортом и гимнастикой. Но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

   Выделяйте каждый день по 10-15 минут на зарядку. Детишкам старше 3-4-х лет очень полезно висеть на турнике как можно дольше.

   В перерыве между играми приучите малыша 2 раза в день по 15 минут лежать на ровной и полужёсткой поверхности. Это поможет снять нагрузку с позвоночника.

Профилактика нарушений осанки у детей

   Приятными и эффективными средствами для профилактики проблем со спиной являются гимнастика и массаж. С полутора месяцев уже можно проводить непродолжительные по времени занятия для крохи. Попросите педиатра показать вам технику выполнения массажа и гимнастики для грудничков.

   Мышцы-разгибатели позвоночника хорошо тренирует упражнение на прогибание. Положите ребёнка на левый бок и, придерживая его ножки правой рукой, большим и указательным пальцами левой руки проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее, - малыш рефлекторно прогнёт спинку. Повторите упражнение 2 раза. То же самое проделайте, когда ребёнок лежит на другом боку.

   Упражнение можно выполнять с детишками до 3-4-х месяцев, так как затем этот рефлекс постепенно угасает.

   Не стоит забывать почаще выкладывать младенца на животик, чтобы он учился поднимать головку.

   С 2,5-3-х месяцев очень полезно делать упражнение для укрепления мышц живота. В исходном положении малыш лажит на спине. Подведите свои руки под его спинку, поддерживая головку так, чтобы ножками он упирался вам в живот. Медленно поднимайте руки вверх, как бы присаживая кроху, а затем медленно опускайте ребёнка. Повторите упражнение 2-3 раза. Следите за тем, чтобы кроха не терял опору.

   С 3-х месяцев учите ребёнка поворачиваться со спины на животик, если он ещё не начал это делать самостоятельно. Когда малыш лежит на спине, вложите ему в кулачок большой палец правой руки, а левой рукой удерживайте обе ножки в области голеней.

   Слегка выпрямив ножки, поверните таз ребёнка вправо. Вслед за этим младенец самостоятельно развернёт головку и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Выведите ручки ребёнка вперёд. Он окажется на животе. Помогите ему опереться на кисти рук. Повороты выполняйте по 2-3 раза в каждую сторону.

   Незаменим для занятий с груднным ребёнком и гимнастический мяч - фитбол диаметром 35-40 см. Положите кроху на мяч и медленно раскачивайте фитбол так, чтобы, опираясь стопами или раскрытыми ладошками о поверхность мяча, малыш мог самостоятельно отталкиваться.

   Если ребёнок не разжимает кулачок, похлопайте его ладошками по мячу. Затем положите младенца спиной на мяч и покачайте его в таком положении в разных направлениях. То же самое проделайте, когда ребёнок лежит на мяче поочерёдно на левом и правом боку.

   Учтите, что проводить занятия с ребёнком нужно, когда кроха не хочет спать или есть и пребывает в хорошем настроении.

   Самое лучшее время для массажа и гимнастики - за 1 час до кормления или через 45 минут после него.

   Не забывайте, что и для гимнастики с массажем существуют свои противопоказания, поэтому перед тем, как приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

   Интересные материалы:

   Дисплазия тазобедренных суставов у младенцев. Симптомы и лечение дисплазии тазобедренных суставов у малышей. У младенцев после рождения довольно часто бывает недоразвитым тазобедренный сустав. Но диагноз "дисплазия" ещё не говорит о том, что у крохи впереди месяцы без движений. В сложившейся ситуации главное - помочь тазобедренному суставу доразвиться...

   Рахит у ребёнка. Причины развития рахита у детей и его лечение. Рахит является довольно широко распространённым заболеванием у детишек в возрасте первых двух лет. Он относится к обменным заболеваниям с преимущественным поражением костных тканей...

   Боли в суставах у детей. Что делать, если у ребёнка болят суставы? Боли в суставах очень часто беспокоят детей в младенчестве и это может быть по многим причинам. Одни из них являются естественными и не должны вызывать опасений, другие же, наоборот, представляют угрозу здоровью ребёнка и требуют незамедлительной помощи...

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!