Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Биологический возраст человека. Как узнать свой биологический возраст и замедлить старение?

Биологический возраст человека

Многих беременных женщин интересует вопрос их биологического возраста, ведь довольно часто биологический возраст человека может очень сильно отличаться от реального. Уже давно не секрет, что у женщин поздние беременность и роды могут быть причиной осложнений, которые способны негативно сказаться на развитии малыша. Вот почему так важно знать свой биологический возраст для женщин, которые планируют стать мамой.

Если бы все люди старели одинаково, то и жили бы равное количество лет. Но такого не происходит, так как каждый организм изменяется по индивидуальному графику, то есть живёт по собственному времени и имеет собственный биологический возраст, который показывает, с какими характеристиками организма человек подошёл к тому или иному рубежу.

По биологическому возрасту человека специалисты определяют степень изношенности его организма.

Случается иной раз так, что в конкретной точке времени одна система организма отстаёт от биологического возраста, а другая система его опережает. Заметить вовремя опасные тенденции поможет комплексное обследование.

Такое обследование продолжается около 2-х часов и включает в себя заполнение подробной анкеты и прохождение 20-ти функциональных анализов, среди которых исследование крови на уровень сахара и холестерина, ЭКГ, спирометрия (оцениваются функции дыхания), денситометрия (определение плотности костной ткани), измерение частоты пульса, нагрузочные сердечные и лёгочные тесты.

Генотипирование

Генотипирование представляет собой комплекс анализов для определения вероятности развития того или иного заболевания. Проведение такого комплекса анализов предлагают многие лаборатории.

Чаще всего такое исследование проводится один раз в возрасте 30 лет, когда в организме запускаются механизмы старения.

Сначала специалисты расспрашивают пациента о заболеваниях ближайших его родственников, измеряют его вес, рост, артериальное давление, пульс. После этого отправляют на анализы крови и мочи.

На основе полученной информации составляется список потенциальных заболеваний. Как правило, таких заболеваний набирается около 20-ти. Затем этот список вместе с биологическим материалом (кровью или соскобом со слизистой щеки) отправляется в лабораторию.

Через месяц становятся известны результаты. В заключении генетиков напротив каждого заболевания проставлена степень риска его возникновения в будущем. Степень риска оценивается по шкале от 0 до 6 и всегда соотносится со средними показателями по популяции.

Следующая задача заключается в том, чтобы найти причину возникновения возможного заболевания. Например, при заболеваниях щитовидной железы подозрения прежде всего падают на дефицит йода в организме. Тогда врачам предстоит выяснить, почему есть нехватка данного элемента - из-за отсутствия в рационе питания йодсодержащих продуктов или в неэффективном его усвоении.

После ряда дополнительных обследований будут выявлены причины всех остальных заболеваний и составлены планы по их лечению.

Как замедлить старение организма?

Пока организм развивается, то регенеративные процессы, которые протекают в нём, опережают дегенеративные. Такой процесс продолжается до 25 лет, потом начинается период зрелости - в организме устанавливается равновесие. Равновесие это длится примерно 5 лет и характеризуется тем, что количество умерших клеток и вновь образовавшихся примерно одинаковое.

После 30-ти лет возраст берёт своё. С этого момента запускаются механизмы старения, которые со временем только ускоряются.

Всем известно, что человек не может жить вечно, а вот замедлить процесс старения организма - задача вполне выполнимая.

На продолжительность жизни человека важнейшее влияние оказывают несколько факторов: наследственность, образ жизни и среда обитания.

Проблемы генетического характера можно обнаружить при помощи специального анализа - генотипирования. Состоит он в сравнении пар хромосом ДНК. По тем, которые находятся в одной группе, медики определяют все наследственные заболевания, а по соседним - заболевания, которые, скорее всего, активизируются и окажут своё влияние на темпы старения организма. И чтобы замедлить процесс старения, надо строго соблюдать предписания врачей, режима работы и отдыха, количества физической нагрузки, приёма прописанных лекарственных препаратов и витаминных комплексов.

Однако не всё так просто. Совсем недавно учёные из Великобритании научились определять не просто биологический возраст конкретного человека, но и количество лет, которые человек может прожить.

Показателем продолжительности жизни стала длина теломер - особых структур, которые расположены на конце хромосомы. Они присутствуют во всех клетках организма. Но в одних они укорачиваются, а в других (их называют стволовыми) постоянно удлиняются, делая клетку бессмертной.

Стволовые клетки образуются в костном мозге и крови периферических сосудов. С течением времени каждая из них превращается в строительный материал для тканей и органов - клетки печени, дермы, эпителия и т.д. В таком перерождённом виде клетки теряют способность удлинять свои теломеры и, поделившись 50 раз, погибают. На их место приходят новые клетки, которые образовались из стволовых.

Но запас бессмертных клеток ограничен и с возрастом человека он сокращается. Таким образом, ресурсы обновления организма рано или поздно заканчиваются.

Из этих исследований учёные сделали вывод: чем короче теломеры, тем меньше времени осталось человеку жить.

Это сенсационное открытие поставило под вопрос необходимость профилактических мероприятий наследственных заболеваний. Ведь получается, сколько здоровье ни береги, последний час наступит в своё время.

В России такой анализ пока не проводится, но желающий человек может подготовить материал (кровь или слюну) и отправить его специальной почтой в Великобританию или США. Результат анализа станет известен через месяц.

Тем не менее весомых аргументов в защиту активных действий значительно больше, чем в пользу пассивного ожидания и уж тем более интенсивного "растрачивания" отпущенных свыше лет. На самом деле выбор довольно прост: серьёзно относиться к своим недомоганиям и заболеваниям или оставить всё как есть. Второй вариант развития событий неизбежно ведёт к преждевременному старению организма. А первый, наоборот, позволяет избежать печальной перспективы.

Всё дело в том, что ведение здорового образа жизни - это обязательное условие для правильного обмена веществ. Когда этот сложный процесс нарушается, то все системы в организме перестают гармонично функционировать, органы испытывают нехватку питательных веществ и теряют способность функционировать в нормальном режиме. При этом в клетках организма накапливаются вредные вещества, которые вызывают их преждевременное старение и разрушение.

Первыми тревожными признаками являются: безпричинная утомляемость, головные боли, бессонница, лишний вес и отёки, которые не проходят по 3-4 дня. При наличии таких симптомов следует насторожиться и попробовать изначально устранить их своими силами, изменив свой режим питания.

Кушать рекомендуется по 5 раз в день небольшими порциями (не более 250 г пищи). Идеальный график употребления жидкости - стакан воды за 30 мин до еды и чашечка зелёного чая через 30 мин после еды. Жидкость организму нужна для того, чтобы своевременно выводить из него все шлаки и отходы.

Придерживайтесь таких правил на протяжении месяца. Если после этого вы не почувствуете прилива сил, то следует обратиться за помощью к врачу.

Однако режим питания является вовсе не единственной мерой для спасения. Очень важно, например, как тщательно мы измельчаем пищу зубами. Ведь от этого напрямую зависит здоровье желудочно-кишечного тракта.

Не меньшее значение имеет и правило просыпаться по утрам, никуда не торопясь. Чтобы после ночного сна можно было плавно настроиться на работу, организму требуется целых 2 часа. Именно за это время в естественном темпе замедляется выработка кортизола (гормон, тормозящий активность) и повышается уровень адреналина (гормон, стимулирующий нервную систему).

Если этот процесс ускорить искусственно (приняв холодный душ, сделав интенсивную зарядку, скушав порцию сырых овощей на завтрак), то организм в таком случае испытывает стресс. Если подвергать свой организм этому ежедневно, то это неминуемо приведёт к преждевременному старению.

Как самостоятельно определить, не опережает ли ваш биологический возраст паспортный?

Самостоятельно определить, не опережает ли ваш биологический возраст паспортный, можно при помощи несложных тестов:

1. Соедините пальцы рук, потом разомкните большие и вращайте ими сначала по ходу часовой стрелки, а потом против неё. Проделайте то же самое с остальными пальцами. Если выполнение упражнения не вызывает трудностей, значит, ваш биологический возраст не опережает паспортный.

2. Тест на координацию. Зажмурьтесь и встаньте на одну ногу, а другую ногу поднимите на 10 см, ни за что не держась (руками балансировать допускается). Если в таком положении вы простояли более 30 секунд, то организм ваш работает как в 30 лет, за 20 секунд получаете 40 лет, а за 15 секунд - уже 50 лет.

3. Биологический возраст человека можно определить и по внешним признакам: после 35 лет обычно легче получается набирать лишний вес: если за 1 год вес увеличивается больше чем на 800 г, то это говорит о том. что организм стареет быстрее положенного срока.

4. Внимательно рассмотрите роговицу зрачка. Если на её верхней границе есть белая полоска, то уровень холестерина составляет выше нормы. И чем шире эта белая полоска, тем острее проблема.

Интересные материалы:

Когда лучше рожать ребёнка? Лучший возраст для планирования беременности. Многие женщины интересуются вопросом: когда же лучше рожать ребёнка? Какой возраст является самым благоприятным для планирования беременности? Временами у будущих мам и врачей мнения бывают прямо противоположны...

Вода при беременности. Сколько и какую воду надо пить беременным? Во время беременности женщина должна пить воду исключительно высокого качества. И чем больше (в разумных пределах) будущая мама будет потреблять качественной воды, тем крепче будет здоровье родившегося младенца...

Эфирные масла при беременности: свойства и варианты применения. С давних времён врачи используют эфирные масла для деликатного лечения. Во время беременности это особенно важно. Природные средства в период беременности очень важны как для мамы, так и для её младенца. Так в чём же заключается сила эфирных масел?

Медитация для беременных. Всё о пользе медитации в период беременности. Медитация является простым и доступным способом гармонизации внутреннего состояния человека. А для женщины во время беременности это имеет очень важное значение...

Алкоголь во время беременности. Как спиртное влияет на беременность? Недавние исследования показали, что женщины, которые на ранних сроках беременности выпили немного алкоголя, родили таких же здоровых детей, как и те, которые вообще не пили. Однако злоупотребление алкоголем во время беременности связано с проявлением определённых отклонений у будущих детишек...

Курение при беременности. Какое влияние оказывает курение на беременность? Курение сигарет в период беременности, особенно после четвёртого месяца, способно увеличить риск развития осложнений в этот период. Табак является одной из главных причин проблем, связанных с предродовым состоянием, таких как кровотечение из матки, выкидыш или преждевременные роды...

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!