Главная

Беременность

Календарь беременности

В ожидании ребёнка

Роды

Современная контрацепция

Здоровье мамы во время беременности и после родов

Что можно, а что нельзя беременным?

Здоровье ребёнка

Питание беременной и кормящей мамы

Питание ребёнка

Кормим грудью

Уход за новорожденным

Развитие ребёнка

Я буду папой

Психология семейной жизни

Азбука покупателя

Практикум

Интересные статьи

Карта сайта

Яндекс.Метрика

Счетчик тИЦ и PR

Железодефицитная анемия при беременности: симптомы и диета для беременных

Железодефицитная анемия у беременных

Железодефицитная анемия у беременных - это состояние, при котором в организме женщины не хватает одного из основных компонентов гемоглобина - железа. У многих женщин и до беременности и родов существует скрытая нехватка железа. Однако дефицит железа в организме будущей мамы оказывает негативное воздействие не только на женский организм, но и на развитие младенца.

Довольно широкая распространённость анемии, а она составляет 51% от всего числа беременных, и те неблагоприятные последствия, которые она может принести матери и ребёнку, делают эту проблему очень актуальной и требуют неотлагательного решения.

Поэтому с самых первых дней беременности стоит обратить внимание на симптомы, которые могут быть сначала слабыми, а к середине срока проявляются довольно ярко.

Симптомы анемии при беременности

Если беременная женщина чувствует слабость, повышенную утомляемость, если кожа становится сухой и бледной, часто мучают головные боли и бывают головокружения, то следует посетить врача, сдать анализ крови и посмотреть общее количество гемоглобина.

Если врач диагностирует у вас анемию, то нужно принимать неотложные меры, чтобы избежать развития осложнений в родах и не допустить развития дефицита железа у будущего младенца.

В народных массах анемию называют малокровием, но это неправильное определение. Анемия представляет собой уменьшение в крови уровня гемоглобина. Наиболее часто ставится диагноз "Железодефицитная анемия" - состояние, при котором организм испытывает нехватку железа, как одного из основных компонентов гемоглобина.

Диета при анемии

Диет известно великое множество, но какая из них поможет беременным женщинам справиться с дефицитом железа?

Сейчас можно довольно часто слышать мнение: "Кушайте побольше овощей и фруктов - это кладезь витаминов". Никто с этим не спорит, но при диагнозе "Анемия" на первый план выходят совсем другие продукты.

Беременная женщина, которой был поставлен диагноз "Железодефицитная анемия", нуждается в следующих продуктах:

1) Из белковых продуктов рекомендуются: говядина, печень, язык, сердце, птица, яйцо и коровье молоко. Наибольшее количество железа содержат мясные продукты. Но питание будущей мамы должно быть рациональным, поэтому нужно включать ещё жиры и углеводы.

2) Жиры содержатся в таких продуктах, как: творог, сыр, сметана.

3) Углеводы: ржаной хлеб из муки грубого помола, овощи (морковь, тыква, свёкла, капуста, томаты), фрукты (гранаты, лимоны, абрикосы или курага), сухофрукты, орехи, крупы, бобовые культуры.

4) Довольно часто причиной анемии является нехватка витамина В12. Для профилактики В12-дефицитной анемии необходимо включать в рацион питания продукты животного происхождения (молочные продукты, яйцо, мясо).

5) Фолиевая кислота также необходима для образования гемоглобина. Она присутствует в свежих фруктах и овощах, которые обязательно должны быть в ежедневном рационе.

6) Кроме железосодержащих продуктов для удовлетворения потребности в железе нужны вещества, которые помогают организму усваивать этот элемент.

Одним из таких является витамин С. Для полноценного усвоения железа необходимо ежедневно 75 мг витамина С. Такое количество этого витамина содержится в чайной ложке одного из следующих продуктов: капуста брокколи, брюссельская, цветная капуста, клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый сок, папайя, свежая клубника.

Однако женщине следует помнить, что такая диета принесёт свою пользу только тогда, когда станет частью её повседневной жизни, а не одноразовым мероприятием. Ведь даже строгое исполнение диеты в комплексе с препаратами железа, которые назначет врач, даст результаты только через 5-8 недель. Запаситесь терпением, дело того стоит!

Интересные материалы:

Рацион питания кормящей мамы. Правильное питание для кормящих мам. Правильное питание кормящей мамы является одним из необходимых условий для правильной лактации. ведь от того как будет питаться кормящая мама, будет зависеть дальнейшее развитие и здоровье её младенца...

Польза пробиотиков и пребиотиков для организма при беременности. Беременная женщина является, пожалуй, одним из главных объектов воздействия рекламы. И как раз из рекламы беременные женщины впервые узнали о полезных пробиотиках и пребиотиках. Но для многих из нас остаётся загадкой, что же это за вещества и чем они полезны для организма будущей мамы?

какие овощи и фрукты полезны во время беременности? Овощи и фрукты очень важны для будущих мам в период беременности. Они являются источниками витаминов и микроэлементов, органических кислот и клетчатки. Благодаря этому укрепляют иммунитет, успокаивают нервную систему, повышают настроение, оказывают мочегоннный эффект и борются с запорами. А самое главное - благотворно влияют на развитие плода...

Пищевые и биологически активные добавки. Виды, польза и вред пищевых добавок. Если большинство женщин знают, что нужно употреблять в пищу фрукты и кисломолочные продукты, отказаться от жареного и алкоголя, то мало кто задумывается о пищевых добавках и БАДах, их пользе или потенциальном вреде для здоровья...

Каши для беременных. Полезные свойства и секреты приготовления. У многих людей каши вызывают неприятные ассоциации и не у каждого человека эти ассоциации способны вызвать аппетит. Многие женщины думают, что каши необходимо длительное время готовить, от них поправляются и вообще это невкусно. Однако они ошибаются, ведь каши очень полезны, особенно для женщин в положении...

Лекарства при беременности. Какие лекарства опасны, а какие безопасны для беременных? Будущие мамы просто теряются в выборе того или иного лекарства, глядя на их великое множество. Какие из них безопасны, какие относительно безопасны, а какие и вовсе противопоказаны при беременности?

<<<назад     вперёд>>>

Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!
(c) cynepmama.ru - Всё о беременности и родах. При использовании материалов сайта не забудьте поставить активную ссылку на cynepmama.ru!